ダイバーの整体を考える、知って得する身体の歪み。日本徒手整体トレーナー認定協会 理事長 佐々木拓男氏による、自宅で簡単にできる整体コラム。

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知って得する身体の歪み

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ダイバーの整体を考える、知って得する身体の歪み。日本徒手整体トレーナー認定協会 理事長 佐々木拓男氏による、自宅で簡単にできる整体コラム。

保険をもっとわかりやすく > 知って得する身体の歪み > 脚から整腸を行なう 第104話

脚から整腸を行なう 第104話

梅雨の季節になりました。

この時季には気圧、湿度、食べ物の影響を非常に受けやすいため、免疫力が低下することが多く、体調不良になり易くなります。

水分を多く摂取すると胃がポチャポチャと鳴る方は、特に注意が必要です。

水分の多い食物や甘い物等を摂りすぎると身体が浮腫み冷えるので、体内に菌が繁殖しやすくなります。特に胃腸を壊し易くなります。

整腸作用がある身体の反射ラインは下肢の脛(すね)にある前脛骨筋(ぜんけいこつきん)なので、この筋肉をほぐします。【写真1】

写真1

写真1

うつ伏せで片方の膝を曲げ、同じ側の手で脚の指先を掴み、しっかり臀部に引き寄せます。この動作により脛の筋肉がストレッチされます。【写真2、3】

写真2

写真2


写真3

写真3

三里歩くと脚が疲労する、足三里というツボもこのライン上にあります。【写真4】

写真4

写真4

脚に疲労感のある方、膝が痛い方にもお薦めのストレッチです。

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