ダイバーの整体を考える、知って得する身体の歪み。日本徒手整体トレーナー認定協会　理事長　佐々木拓男氏による、自宅で簡単にできる整体コラム。

腿（もも）から脛（すね）の外側に走る筋肉は、靭帯（じんたい）とつながる強固な結合組織で、この筋肉の緊張が膝痛、腰痛、神経痛の要因となります。

東洋医学では胆嚢（たんのう）の反射ラインである胆経（たんけい）と言われ、肝臓や胆嚢の反射を指し、更に背中や肋骨の状態を反映します。

こむら返りのように脚がつった時は、このラインが硬直しています。

主に筋肉疲労全般の治療に使われ、この筋肉が硬くなると身体の軸が偏ってしまいます。

普段から刺激し強化することで疲労回復を図り、下肢のトラブルを予防し、身体の軸のバランスを調整しましょう。

鏡の前で目を閉じたまま、腿を上げて足踏みを30秒続けます。

その際、左右どちらかに向いてしまっていたら、そちら側の脚の外側を拳でトントンと足首まで叩き、またお尻まで叩いて戻ります。

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30回ほど叩くと良いでしょう。

もう一度足踏みをしてみると、今度は初めほど偏らずにバランスを保つことが出来るでしょう。

胆経（たんけい）で体軸（たいじく）矯正
http://www.nanbyo.com/keiraku/outsideleg/outsideleg1.htm