ダイバーの整体を考える、知って得する身体の歪み。日本徒手整体トレーナー認定協会　理事長　佐々木拓男氏による、自宅で簡単にできる整体コラム。

下半身の愁訴（しゅうそ）として代表的なものは、女性の場合は冷えとむくみ、高齢者の場合は膝痛（ひざつう）と股関節痛（こかんせつつう）です。

そこで今回は、整体的ぺアワーク調整法をご紹介します。

●Ａさん：調整を受ける方
◎Ｂさん：パートナー

パートナー◎Ｂさんは、うつ伏せになった●Ａさんの足首を両手で持ち上げながら、●Ａさんの大腿裏面の膝上・中腹・股関節（坐骨の下）の３箇所をゆっくりと踏んでいきます。

各箇所で５秒ほど、計３セット行ないましょう。

下半身が一気に軽くなり、膝の痛みが軽減します。上記の症状に悩んでいる方に是非行なってあげてください。