ダイバーの整体を考える、知って得する身体の歪み。日本徒手整体トレーナー認定協会 理事長 佐々木拓男氏による、自宅で簡単にできる整体コラム。

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知って得する身体の歪み

知って得する身体の歪み

ダイバーの整体を考える、知って得する身体の歪み。日本徒手整体トレーナー認定協会 理事長 佐々木拓男氏による、自宅で簡単にできる整体コラム。

地球の自転のように 第78話

今回は、とてもシンプルな骨盤回し運動をご紹介します。

骨盤を回すことは、脊椎及び筋肉を含む腰全体をほぐし、更に股関節・膝・足首なども連動させて柔軟にします。

ラジオ体操などの準備運動でも、肝心の腰ではなく頭や上半身しか動いていない場合が多く見受けられます。

ポイントは、頭から骨盤までを一本の軸と想定し、上半身ではなく骨盤を回転させることです。

地軸は斜めに傾いていても、常に南北の軸はぶれることのない地球の自転と同じ動きです。

上半身だけが動いてしまうと、軸は大きく歪み、脊椎・骨盤・下肢を効果的に稼動させることは出来ません。



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