Dr.ゴトーの「今日も胃腸はいい調子」。医学博士、後藤利夫先生による、胃腸を健康にするコラム。誰も知らなかった便秘解消法など

悪玉菌優位になってしまった腸内フローラを、善玉菌優位の環境に変えるにはどうすればいいのでしょうか？

毎日、欠かさずビフィズス菌飲料を飲まないといけないのでしょうか？

たしかに、それも一つの手です。ビフィズス菌飲料や製剤には１回分で１００億くらいの菌が入っています。大腸の中にいる1１００兆の菌をすべて取り替えるのに、単純計算で１万日、約３０年かかりますが、実際は、腸内細菌の数はかなり変動しますから、毎日飲んでいる人はもっとずっと早く効果が出るでしょう。

今はまだ、症状のない人は、これから悪くなるのを予防するために、毎日飲むことは効果があるでしょう。