前回は胴体に対し足先から刺激を加えてバランスを調整する整体法をご紹介しましたが、今回は首回りの筋肉が固まってしまった場合の整体法をご紹介します。

まずは首を回してみましょう。
凝って固まってしまうとスムーズに動きませんね。

動きづらいと感じた場合に、手の指から刺激を加えます。

小指の爪の生え際をつまんで左右に３２回ずつ回します。両手の小指に刺激を加えることで血流を改善し、頸椎を整える効果が期待できます。

次に耳全体をつかんで左右に16回ずつ回しましょう。両側の耳に行います。

もう一度首を回すとスムーズに回るはずです（※寝違いのような急性的な痛みの場合にもお薦めですが、首を無理に回さないように気をつけて下さい）。

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救援者費用・・・△　本人救援のケースと家族が駆けつけるケースがある。
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◎本人救援のケース
事故時からの救援活動費用（海上では無償がほとんどだが）。

○家族が駆けつける事が有効になるケース
１）本件のように警察等が緊急な捜索・救助が必要と確認された場合。
２）本人がケガにより、１４日以上入院した場合。
３）事故の日から、１８０日以内に死亡した場合。
４）本人が死亡した場合。
の上記、何れかが該当すれば有効です（今回事故は上記１で有効）。

■ダイバーズ・スーパーダイバーズ保険のよくあるご質問【ご参照】
http://www.toy-hoken.co.jp/kojin/divers/faq.php#faq009

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レンタル用品・・・◎　非常時であり、置き去りはやむを得ません。
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◎命優先で、レンタル品などにこだわらず退去してください。

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キャンセル費用・・・△　ケガにより入院した場合、有効になります。
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○今回の事故により、ケガを負い入院した場合は有効になり、今後別のツアーなど予定があれば有効になります。
○同行していた配偶者のケガでも、上記は有効です。
○同行していた配偶者の死亡時にも有効です。

■ダイバーズ・スーパーダイバーズ保険のよくあるご質問【ご参照】
http://www.toy-hoken.co.jp/kojin/divers/faq.php#faq008

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携行品損害・・・◎　非常時であり、置き去りもやむを得ません。
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◎命優先で、大切な物などにこだわらず退去してください。

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●　総論
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まず両替自体、面倒でなければ国内でも現地空港でも現地通貨を入手することは可能だし、手数料もどちらがトクだか分からない。

ただ、少なくとも日本円を持ち歩くことにはなり、長期の旅行も増えてくる事を予想すれば、復活していただきたいサービスである。

各金融機関とも、手数料ビジネスへの変換が顕著で、このサービスが利益をもたらさないことは所有者も気がついていたと思われるが、一斉に閉鎖傾向であることは明らかだ。

現存するサービスを目的に、「ＰＬＵＳ」カード「Ｃirrus」カードを申し込んでおくのも一考ではないでしょうか。

人間の大腸には膨大な数の細菌があり、その数は約１００兆個といわれています。人体を構成している細胞が約６０兆個ですから、それをはるかに超える細菌が腸内に棲んでいるわけです。

これらの細菌類は総称して「腸内細菌叢（そう）」とか「腸内フローラ」と呼ばれています。叢とは草むらとか花畑の意味で、無数の細菌が棲息していることを意味しているのでしょう。

われわれは腸内には、細菌叢という名の「自然」が棲息しているのです。

腸内細菌には、人間が分解、吸収できなかった食物残渣を分解し、便の貯蔵、発酵防止に一役買ってくれるものもあるのですが、一方で、毒薬や発ガン物質を作ってしまうものもあります。

このうち、人体の味方になる菌を善玉菌といい、その代表がビフィズス菌などの乳酸菌類です。

ビフィズス菌をはじめとする善玉菌は、ビタミン類の合成や、食べ物の消化吸収の補助などのほか、整腸作用、毒素や発ガン物質の生成を抑える働きもあります。

生まれたばかりの赤ちゃんは菌を持たないのですが、お母さんのミルクを飲み始めると、ビフィズス菌が増え始め、しばらくは安定した腸内環境を保ちます。

一方、腸内汚染の原因、ウェルシュ菌に代表される悪玉菌は、腐敗菌、ガス産生菌ともいわれます。

腸の中の菌が悪玉菌優位だと、便秘になる、大腸ガンになりやすいという以外にも、ガスが出る、ガスが臭い、お腹が張る、お腹が痛い、口臭がする、体臭がする、肌が荒れる、頭が痛い、などさまざまな症状の原因になります。

赤ちゃんのときは、ビフィズス菌が優位だったのに、だんだん年を取るにつれて、誰でも悪玉菌が増えてきます。

しかし、医学用語に「宿便」という言葉はありません。一般的な宿便のイメージは、大腸の粘膜に何年も便がこびりついているイメージだろうと思いますが、そういう宿便は、実際にはないのです。

大腸内視鏡で腸を覗くと、大腸粘膜はつるつるしています。こびりついて取れない便など全くありません。もしあったとしたら、大腸は水分吸収などできないでしょう。

ただし年輩の方だと、大腸の筋肉の薄いところが外に飛び出して、「憩室」と呼ばれる陥没部が腸にできてしまうことがあり、その中に入り込んだ便が石のようになって、「憩室糞石」と呼ばれることがあります。でも、これは量も少なく「宿便」とは呼べません。

大腸は、便を溜めておく場所で、常に２キログラムくらいの便がありますが、実はそのうちおよそ半分の１キログラムは腸内細菌の重さです。

大腸の奥のほうの便は、まだ粥状でドロドロしています。

大腸は、蛇行した川のように曲がりくねっていますので、流れの速いところと淀んだところができます。

流れが悪くて淀んだところには、特に腸内細菌が多くいます。

私はこの便を「宿便」だと考えています。

宿便は、多すぎても少なすぎても体によくありません。常に一定の量があって、絶えず入れ替わっているというのが、自然な姿です。

便秘で１週間も溜め込んだあとで、下剤で一気に全部出す、というようなことをやっていると、大腸細菌のフローラは安定しません。悪玉菌が増えるきっかけを与えて、結局便秘がひどくなるという悪循環も起こります。

宿便は、ただ「取りさえすれば、それでいい」というものではありません。善玉菌優位の状態で腸内環境を安定させることが最も重要なのです。

また、つい首をすぼめて肩に力が入り、やはり筋肉が緊張してしまいます。

そうすると背骨や肋骨が圧迫されるので、温暖な季節に比べて胴体が硬くなりがちです。

更に末端への神経や血液の流れが阻害されて、指先等がこわばったり冷えたりしてしまいます。

そこで今回は、指先から刺激して胴体を柔らかくする整体法をご紹介します。

椅子に座り両手を頭の後ろに組んで、ゆっくりと胴体を左右に捻って背中の柔軟性をチェックします。

胴体を右に捻りにくいと感じたら、右足の親指を刺激します。爪の生え際をつかんで左右に８回ずつ回します。

次に人差し指の爪の生え際をつかんで、同様に８回ずつ回します。

そして最後に足首全体を８回ずつ回します。

もう一度右に捻って比べてみると、捻りやすくなっているはずです。

今度は、胴体を左に回しにくい場合には、同様に親指の爪の生え際を８回ずつ回した後、薬指の爪の生え際を８回ずつ回します。

そしてやはり最後に足首を回しましょう。

もう一度胴体を左に捻ると動きが改善します。

１日１～２回、足指回し、足首回しを行いましょう。

□１．普段は一般事務従事者として会社に勤務していますが、時々頼まれて、インストラクターとしてライセンスを発行します。

□２．舞台制作をしていますが、先日コンサート中にギターが倒れ傷をつけてしまい、賠償しなければなりません。

□３．ダイビングショップ責任者ですが、スタッフのために業務中とプライベート中に発生する事故や病気、怪我などに対しての保険を掛けたいのですが、良いプランはありますか？

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● 仕事中の賠償事故をカバーできますか・・・・

× まず、仕事中の賠償事故は「ダイバーズ」で補償することはできません。

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□１．普段は一般事務従事者として会社に勤務していますが、時々頼まれて、インストラクターとしてライセンスを発行します。

× プライベートなレッスンにより、ライセンスを発行。そこに、金銭授受が存在しなくても賠償事故は補償できません。

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□２．舞台制作をしていますが、先日コンサート中にギターが倒れ傷をつけてしまい、賠償しなければなりません。

× 上記●同様、仕事中の賠償事故は補償できません。

（参照）この様な場合に備えた「請負賠償責任保険」が存在します。

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□３．ダイビングショップ責任者ですが、スタッフのために業務中とプライベート中に発生する事故や病気、怪我などに対しての保険を掛けたいのですが、良いプランはありますか？

× まず、賠償についてはＮＧ。

△ 怪我については、仕事中でもプライベートでも補償されますが、病気は補償できません。これは、保険と言うよりも“労災加入”の論点になります。

納戸に眠っていた古いアラジンストーブ等も、復活使用されているようです。

石油ストーブなら、オデンをのせたり、ヤカンでお湯を沸かしたり、洗濯物を干したり出来るかもしれないが、それってちょっと危険かも。

昔の文化住宅では適当なすきま風が入りましたが、現代の集合住宅等では、気密性がよいため使用中は定期的に換気しなければなりません。

密室での酸素不足は、不完全燃焼が始まったり、一酸化炭素が増加したりと大変危険です。

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●　石油ストーブの事故例
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１）古いストーブを含めて、今年購入した商品も、メーカーリコールの対象になっていないか確認しましょう。

２）小さな子供は、便利で安全な暖房器具しか知らない。

献血ステーションのだるまストーブに両手で抱きついた子供もいます。

３）洗濯物を乾かそうとして、火災事故に。

４）火を消さずに給油し、灯油をこぼし引火。

５）カートリッジ式タンクのふたの閉め忘れや、緩みによる引火。

６）卓上コンロのカセットボンベを近くに置き爆発。

■東京都庁　くらしの安全情報サイト
http://www.anzen.metro.tokyo.jp/tocho/caution/seki……jirei.html

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●　湯たんぽの事故例
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１）ジェルタイプの湯たんぽは、電子レンジで温めるため、指定の加熱時間を超えて暖めてしまうと、ジェルが破裂したりします。

２）電子レンジで自動モードを使用すると温め過ぎになりやすい。

３）製品の劣化（亀裂や弾力性低下など）もチェックしてください。

■日本カイロ工業会
http://www.kairo.jp/yutanpo/yutanpo.html

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●　一酸化炭素中毒
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一酸化炭素は、無味無臭なうえ、体内に取り入れられると血液の酸素運搬能力が低くなり、死に至る可能性もある。

体験者にお話を伺ったことがありますが、「おかしい？」と気がついたときには体が言うことを聞かず、脱出できなくなってしまうのです。

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●　リコールの確認
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■NITE　ガス・石油ストーブのリコール製品をお持ちではありませんか？
http://www.nite.go.jp/jiko/leaflet/data/recall_sto……110218.pdf

■NITE　ついうっかりが思わぬ事故に
http://www.nite.go.jp/jiko/leaflet/data/winter_2011.pdf

最初１回目の排便があるまでは、飲んだ分の下剤が全部お腹に溜まるのでお腹が張って苦しくなりますが、一度硬いのが出れば、その後は水状のものが連続して出てくるようになり、必ず楽になってきます。

余談ですが、実は腸洗浄剤には２種類あって、一つはまるでポリバケツを溶かしたような臭いの液体。飲み物とはとうてい思えない味のものです。もう一つは、ポカリスエットのような味。ふつうの飲み物の味です。

私が自分で両方使ってみた感じでは、両者の洗浄効果に差は見られませんでした。

前者を使っている病院で、検査をしている医師に下剤の味を尋ねたら、「飲んだことがないから知らない」と言うのです。医療スタッフみんなを集めて試飲会をしたら、翌日から普通のスポーツ飲料味の下剤に代えることになりました。以前、大腸内視鏡検査を受けようと思ったが、下剤が飲めなくて中止したという方がいたら、まともな味の飲みやすい下剤もあることを知っておいてください。

ところで、この腸洗浄は検査の前の準備だけでなく、治療も兼ねているのです。

腸をきれいにすること自体が大腸ガンや便秘の予防になります。腸内細菌叢のところでも述べましたが、大腸内にある細菌は、だいたい常時１キログラムほどあり、数にして１００兆個もあります。赤ちゃんのときは善玉菌優位ですが、年をとるにつれてだんだん悪玉菌優位に変わって、大腸の中で発ガン物質を作ったりします。

そうした悪玉菌を全部出し切ってきれいになるのは、こうしたときしかありません。

検査後、すぐに善玉菌の代表であるビフィズス菌とオリゴ糖を大量に飲むことで、大腸の中の細菌叢を一気に変えることができるのです。

□１．車道を走って、ジドウシャに巻き込まれたときのケガが心配。

□２．高額な賠償金支払い命令が、自転車にも課せられている。

□３．道交法に反しての事故は、保険での支払は大丈夫。

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□１．車道を走って自動車に巻き込まれたときのケガが心配【傷害】
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◎ ケガについては、ダイバーズ（以後、ダと略します）からは以下のように支払われます。

治療費：ダ）からは、治療費は支払われませんが、相手があるので、お互いの過失割合に応じて治療費支払いを按分（あんぶん）します。ご自分の割合分には、健康保険が使用できます。

通院：通院された実日数分の通院保険金日額が支払われます。

入院：入院された実日数分の通院保険金日額が支払われます。

後遺障害：治療の結果、症状が回復せず固定してしまった場合には、医師の診断により、後遺障害の認定を受け、この結果を参考に保険会社の規定に準じてお支払い致します。

死亡保険金：この事故が原因で、事故日から１８０日以内に死亡された場合には契約金額が支払われます。

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□２．高額な賠償金支払い命令が自転車にも課せられている【賠償】
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○ 自転車による賠償事故には、ダ）の個人賠償責任保険が対象になります。

相手が「歩行者」でも「自転車」でも「ジドウシャ」でも大丈夫。
買い物時、駐輪してショーケースを眺めていたら、自転車が倒れてお肉屋さんのショーケースにヒビを入れてしまった。等「建物」もＯＫ。

「歩行者」：相手の治療費を支払うことが出来ます。

「自転車」でも「ジドウシャ」でも：
こちらが過失１００％ならば、キズ着けた修理代をお支払い致します。

※しかし、歩行者に対して高額な賠償命令も多発しており３０００万補償では足りません。（スーパーダイバーズなら１億円で安心）

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□３．道交法に反しての事故は、保険での支払は大丈夫。
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○ 違反の内容によりますが、「つい、うっかり」の範囲ならば保険は有効に働くはずです。

× 自転車でも、酒気帯びなどは違反であり、この様に「悪質」な場合には保険対象外になりかねません。

※　語弊があるので「つい、うっかり」と「悪質」の具体例を明記しませんが、皆様の良識に頼るところでございます。

現代社会にとって、後進国でも先進国でも、最も貢献してくれるのではないでしょうか。子供からお年寄りまで楽しめますし。

その自転車も、ルール無用では凶器にもなることもあります。加害者の立場からも被害者の立場からも今一度考え直してみましょう。

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●　 車道走行の徹底
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１）中学生（１３歳以上）から、６９歳までは、全員車道走行。

自転車の前と後に幼児を乗せて（現在合法です）、頑張っているお母さんも車道を走らなければいけませんが危険すぎます。

２）交差点では、歩行者信号と車両用信号のどちらを守るの？

差し掛かった信号が“赤”。「ならば」と歩行者信号で右に横断。
▲これ、車両からは本当に恐いです。

今までにも見かけた光景のようですが、歩道から出られるのならば、認識しやすいのですが、車道からきびすを返すように変針されては反応も遅れてしまいます。

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●　 歩道
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３）走り始めは３ｍあっても、連続して幅が３ｍを維持できている歩道は少なく結果、歩道が狭いところまで自転車は入ってきます。

４）進行方向を逆走するために歩道を走っている方も多いはず。

車道に出て右に行きたいのに、道路を横断してから左側通行する自転車は少ない。

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●　 ジドウシャドライバーの認識
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５）ジドウシャドライバーの中には、本気で「自転車は歩道を走れ！」と怒鳴ってくる輩も多くいました。（あるときは路線バスからも）

輩達も昨今のニュースで「えーそうだったの」って認識でしょうが両者の認識が共存されるまでには、数年かかると思われます。

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●　 自転車マナーの向上
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６）自転車マナーが一番重要でしょう。しかしこちらは、数十年かかるかもしれません。

各家庭で自転車マナーを教えるべきなのですが、後に子供を乗せながら携帯電話で話している光景をよく見かけます。深刻です。

７）子供さんは、ジドウシャ免許を取得する前に、自転車に乗り始め、交通法規を理解し、守ることは、少し大変かもしれません。

・車両（自転車）は、左側通行。右側を通行してはいけない。
・歩道は、歩行者が絶対優先。驚かせてもいけない。
・信号を守る。
最低でもこの３つを徹底して欲しい。

８）そしてもう一つだけ。

駐輪マナーも教えてあげて欲しい。

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◎　 最後に
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子供の頃、学校からの帰り道。

友達とたわいのない話をしながら、自転車で併走する時間は、堪らなく楽しいひと時でもありました。

しかし、現代社会では許されない行為となりました。

マナーだ。法律だ。とのことですが、どこかで思いっきり走れるところがありませんかね。

どこかの国では、高速道路を通勤用に解放していますが。

また、酷使したわけでもないのに、腱鞘炎のように指の関節が腫れたり痛みが出ることもあります。

一般的には老化や酷使が原因と言われていますが、東洋医学では呼吸器や免疫系の異常と考えます。そのため基本的には、自律神経、内臓の働きを良好にすることが前提なのですが、対処療法的には直接指の関節をいじるより、手のひらにある指に繋がる筋肉や靭帯を緩めて、神経の流れや血流を促すことで痛みや可動域を改善します。

ただし、その部分を自分の指で押すと更に指に負担をかけてしまうので、ここでは市販のツボ押し棒を活用します。少ない力でピンポイントに押せるので、この場合はとても有効です。
※ 100円ショップで売られているシンプルなもので充分です。

親指の痛みは呼吸器の疲れと言われていますが、他に免疫系、脊椎神経との関連も疑われます。指の付け母指球の膨らんだ部分を念入りにマッサージします。

痛気持ちいいいくらいの強さで数分押します。肩こりにも有効です。

手の甲側、親指と人差し指の間をほぐすのも親指の痛みに有効です。目の疲れ、頭痛、便秘等にも効果的です。人差し指、中指等の痛みにも同様に付け根をほぐします。

手の平の中心辺りを押すと、緊張が解けてストレスが緩和する心理作用があります。労宮というツボでもあります。

小指の延長線上の手首に近い部分を押すと、血流や神経の流れの促進、冷え症などに効果的です。

住み慣れた街の中でも、頭上に注意が必要です。

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● 自然の中で
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１） 林の中を歩くときには要注意

大きな枝が折れても、そのままぶら下がっている場合があります。

緑の葉を着けている間は、上部に残っていますが、枯れてくると落下しやすくなり、次に風が吹いたときには落下してきます。

２） 片付け・清掃

手の届く枝を、無理に引っ張ったりすると、思わぬ所から別の枯れ枝が落ちてくる可能性があります。

その枝が、別の作業者に落ちることもあり、下を向いて作業していれば避けることはできません。

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● 毛虫
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３） 毛虫が全て害虫とは限りませんが、ツバキや桜の木の下には黒い糞が落ちていることがあります。

それでも皆さん「何だろう？」と下を見るだけで、頭の上の毛虫の大群には気がついていません。

子供さんやお年寄りには、刺激が強いこともありますので気を付けてください。

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● アナログテレビのアンテナと壊れた瓦
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４） 折れたまま放置されているアナログテレビのアンテナをよく見かけます。

必要が無くなったので、屋根の上で折れていることに気がつかないのかもしれません。

しかし、このままでは何時の日か飛んでいって、何らかの被害をもたらせることになります。

５） 震災で壊れた瓦も、まだまだ修理されずに注意書きだけの状態をよく見かけます。

先日の台風で、更に悪い状態になっていることもあり対策が必要です。

台風にまつわる様々な被害を【ダイバーズ】でカバーできるのでは？と、沢山のお問い合せを頂きました。

残念なお答えもあり、お役に立てたケースも沢山ありました。

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●“家財が”水没してしまった 【携行品】
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× 携行品損害は、自宅から持ち出し、携行しているときの損害をカバーします。

自宅の中での事故・損害は、対象になりません。
参照：http://melmaga.toy-hoken.co.jp/question/2010-01-20-755.php

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●“旅行が”キャンセルに 【キャンセル費用】
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× 天候不順では、キャンセル費用の対象になりません。

本人が入院（加入後の病気やケガで）をしたり、本人以外の１親等親族の死亡や入院（加入後の病気やケガで）が原因のキャンセルが対象になります。
参照：http://melmaga.toy-hoken.co.jp/question/2010-11-20-851.php

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●“ケガを”してしまった 【傷害保険】
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◎ ケガでしたら、家の中でも外でも対象になります。お大事に。

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●“家の瓦が”飛ばされて、ご近所の車に傷つけた 【個人賠償】
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◎ ご自宅（所有でも借家でも）の安全管理不足は、個人賠償責任保険で賠償することが出来ます。

× ただし、アパート経営など商業用でないことが前提です。

そんな時にいざ仕事や勉強と思っても気持ちが切り替わらず、思うように能率が上がりません。

また、秋になると空気が乾燥して気管支が疲れやすく、呼吸が浅くなり酸欠状態になり、脳への酸素供給量が低下します。

集中すべき時は自律神経においては主に交感神経が働き、リラックスすべき時には副交感神経が優位にならなければなりません。

この二つの神経の切り替えがスムーズになることで、集中力ややる気が出てきます。

交感神経を優位にする場合、肋骨を積極的に動かす胸式呼吸を行ないます。

まず、タオルを両手で持ち、【写真１】

写真１

ゆっくりと頭の後ろに降ろしていきます。【写真２】

写真２

この時にしっかりと背中の肩甲骨を寄せ、胸を大きく開き、タオルを下ろしながら大きく息を吸います。【写真３】

写真３

息を吸うことで更に肋骨がふくらみ、胸部が開きます。

次に、息を吐きながらタオルを頭の上に持ち上げます。

５秒かけて息を吸い、５秒かけて息を吐く、これを５セット行ないましょう。

仕事前は勿論ですが、朝起きた時に行なうと、すっきりと目がさめるのでおすすめです。

人によって飲む量に違いはありますが、だいたい２リットルくらい飲みます。

なるべく速く飲んだほうが腸はきれいになるのですが、飲めない人は自分のペースでゆっくり飲んでも大丈夫です。

だいたい、２時間から４時間で腸は完全にきれいになります。

途中、もし気分が悪くなったら少し休みます。

検査が終わった患者さんから、「先生、検査はちっともつらくなかったけど、その前の下剤がね」と言われることがあります。

普段からビールをたくさん飲んで鍛えていらっしゃるような方であればいいのですが、高齢で、痩せていて普段から小食というような方には、ちょっときついようです。

ただ、ここのところをきちんとやっておかないと、検査のときに大腸の中に便が残ってしまう場合があります。すると、きちんと検査できないばかりか、スコープを奥に入れることも難しくなって、検査自体が苦痛を伴うものになります。また、小さなガンだと便に隠れて見逃しやすくなるという弊害もあります。ポリープを切り取るときにも、便が絡むとうまく切り取れなかったり、切り取るときに電気メスを使いますので、まれに腐敗ガスに引火して腸内でガス爆発が起こることがあります。

こういった危険を避けるため、みなさんにご理解いただいて、施術前に腸洗浄剤を飲んでいただくわけです。

当日、下剤を飲んでいて気分が悪くなりそうだったら、早めに腸の動きをよくする作用がある吐き気止め（市販の乗り物酔い止めでも代用できます）を１～２錠もらって飲んでおきましょう。

検査の前には、必ず医師が診察をします。

大腸ガンの３大症状である腹痛、便秘、出血のうち一つでもあれば、「大腸ガン疑い」という病名がついて、保険適用での検査となります。また、大腸ガン検診（便の検査）で陽性になった人の場合も、もちろん保険が適用されます。

保険が適用されれば（種類にもよりますが）自己負担はだいたい数千円くらいでしょう。ポリープがあって切除手術をした場合、２万円くらいかかることがあります。

「症状がまったくない」という人が、ただ健康診断で検査にきたときには、検査費用は自費になることがあります。その場合、だいたい５～１０万円くらいだと思いますが、施設によって違うので、あらかじめ確認しておいてください。

検査に先立っては、簡単な血液の検査を行ないます。感染症がないかどうかをチェックするためです。もし感染症があれば、検査はその日の最終に回されることがあります。

検査の前日は特別な食事を渡されることがありますが、渡されないときでも、夕食軽めのほうがいいでしょう。食物繊維の多いものを食べると、便量が増えて検査当日に苦労しますので、できればお粥か素うどんのようなものを午後９時前に摂り、それ以降は水以外飲まないようにしましょう。

普段から便秘気味の人は、夜寝る前に市販の下剤を１～２錠飲んでおくといいでしょう。

検査当日の朝を排便があれば、腸洗浄剤が飲みやすくなります。

◎ 疾病応急治療費用　３００万円（３１日以内・年令制限無し）

海外旅行開始前に発病し、医師の治療を受けたことがある病気（※１）が原因で海外旅行中にその症状の急激な悪化により医師の治療を受けられた場合。

（※１）妊娠、出産、早産または流産に起因する病気および歯科疾病は除く。

エルダー層による海外旅行需要を見込み、保険加入者のニーズに応えた素晴らしい開発だと思います。

先陣を切ってＡＩＵが開発し発売。昨年末辺りから、三井住友・東京海上日動なども同じ内容で発売。

保険料も高くありません。

どうしても既往症があると迷惑掛ける気がして旅行を断念してしまう。

そんなお父さん方に、応援も含めた新商品です。是非ご利用を。

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●　加入方法
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× ネット型では申込みできません。
◎ 代理店の店頭で申し込む必要がありますがメリットは大きいです。

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●　旅行外来（渡航外来）のお勧め
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既往症のある方は、渡航前に主治医に相談されることでしょう。

その際に、自分の身体の状況を書かれた診断書を英文で作成してもらうことをお勧め致します。

費用は一般的に7,000円くらい。

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●　旅行外来　病院サイト<http://gairai.dada03.net/04.html>
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【北海道】
　札幌市立札幌病院　小児科(感染症科)　TEL：011-726-2211

【宮城県】
　仙台医療センター　海外旅行外来　TEL：022-293-1111

【東京】
　東京厚生年金病院　旅行外来　TEL：03-3269-8111

【京都】
　洛和会音羽病院　TEL：075-593-4111

【長崎】
　長崎大学医学部・歯学部附属病院　感染症内科（熱研内科） TEL：095-849-7384

これは、気圧の変化が人体に影響を及ぼしているのだと考えられます。

頭痛なら頚椎や頭蓋骨を覆う筋肉が、関節痛ならその関節を支える筋肉が普段から硬くなっていて、その部位の血管、神経、関節が圧迫されている方に見られます。

慢性的に筋肉がこり、関節の可動域が制限されているのです。

しかし、雨が降ると気圧が下がり、空気の圧力も弱るので、筋肉の圧迫も緩みます。

そうすると、慢性的に筋肉に圧迫されていた血管が開放され、平時より過剰に血液が血管中を流れます。

すると、血管が拡張し、周辺の神経も圧迫されて、頭痛等を併発するというわけです。

痛みがある箇所をサポーターなどで少し圧迫すると楽になるのは、この原理です。

こうなると、気圧の変化が起きてから対処しても遅いので、通常、硬くなった筋肉が血管や関節を圧迫している状況を改善させることがポイントになります。

筋肉内の疲労物質を肝臓で早く除去できるように酢の物を多く取ったり、過去のメルマガをご参考にして、部位ごとのストレッチを、痛みが起きる前から行なうことが肝要です。

ウェーダーとは胴長とも呼ばれ、ゴムの長靴に防水のカッパズボンが一体化して胸の辺りまで濡れないようになっている防水ウエアです。

主に、渓流釣りなどで使用されますが、港湾工事や沼地での農作業にも便利なので利用されているようです。

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●　ウェーダーでの死亡事故
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１）渓流で

川の流れで足を滑らせ胸まで転倒。胸の開口部から川の水が一気に入り込み堰堤（えんてい）に流され、深みに落とされ溺死。

腰のベルトをきちっと締めていれば立ち上がれたかもしれません。

２）湖畔で

バスボートの引き波に足を取られ転倒。その途端に両足が空気で持ち上げられ息が出来ずに溺死。

腰のベルトも空気を十分に抜いてから締めなければなりません。

★　どちらのケースも、ＬＪ装着されていれば助かっていたのでは。

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●　総論
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３）便利さや安さだけで選ばないこと

使い慣れている方でなければ、ウエーダーの使用は止めた方が賢明です。

機能が落ちる気がするかもしれませんが、長靴とカッパズボンは別々に着用すべきでしょう。

カッパズボンを間違えた履き方で使用している人を見かけますが、長靴の中にカッパズボンを入れてしまう人がいますが、危険です。落水時に水が入って救助できにくくなります。靴に水も入ります。

４）“防水性”を求めることは、“落水の危険”も伴うこと

ひとりが落水すると、本人よりも周りが慌てて二重遭難になったりしています。ＬＪさえ付けていれば笑って済むかもしれません。

５）落水後に救出されることまでも考えること

水準以上のカッパには、落水時の救出に配慮された水抜き穴が施されています。ポケットが付いていても水は抜けます。

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●　再びライフジャケットの勧め
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６）「泳ぎは達者だから」との声を聞きます。

その達者な人がＬＪを付けていることにより、落水者救出時にもより早く、より安全に救出できるのです。

小さな子供でも、必死にしがみついてきたら岸まで泳げませんよ。

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●　参考Link
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■ウェーダー写真
http://www.ps-katsuki.co.jp/images_item/2031_1.jpg

■ウェーダー使用注意点
http://www.uraryoushi.com/bakabass_part3_g.html

■河川・海洋における事故
http://www.esj.ne.jp/safety/manual/020-020.html